베르베린(Berberine)의 효능, 복용방법, 부작용

1.  소  개

 

전통 의학에 대한 풍부한 역사적 배경을 지닌 베르베린은 의학적 특성으로 인해 다양한 문화권에서 수세기 동안 활용되어 왔습니다.

황금빛 노란색 알칼로이드는 골든씰(goldenseal), 매자나무(barberry), 차이니즈 골드스레드(China goldthread)와 같은 식물의 껍질 또는 뿌리에서 흔히 발견됩니다.

 

 

2.  베르베린의 건강상의 효능

 

A. 혈당 조절

 

베르베린의 가장 주목할만한 효능 중 하나는 혈당 수치를 조절하는 능력입니다.

연구에 따르면 베르베린은 인슐린 민감성을 향상하고, 인슐린 저항성을 감소시키며, 공복 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 환자에게 유망한 자연치료법이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

또한 에너지 균형과 포도당 대사를 조절하는 AMPK의 활성화를 통해 노폐물을 청소하고 에너지 대사 효과를 발휘합니다.

이러한 활성화는 세포 내 포도당 흡수 증가, 인슐린 감수성 향상, 지질 대사 개선으로 이어집니다.

그래서 당 수치를 낮추고 체지방을 감소시켜 당뇨약 메트포르민과 같은 작용을 합니다. 

 

 

B. 콜레스테롤 관리 - 고지혈증 개선 

 

베르베린은 또한 콜레스테롤 수치 관리에 효능이 있음이 입증되었습니다.

지방의 합성을 줄이고 지방의 소모를 촉진하는 작용을 하여 LDL(나쁜) 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 동시에 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

베르베린은 또한 비만, 고혈압 및 이상지질혈증을 포함한 일련의 질환인 대사 증후군을 관리하는 데 있어 가능성을 보여주었습니다.

대사 증후군의 여러 구성 요소를 해결함으로써 베르베린은 대사 건강 개선에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다.

 

C. 비만개선 - 체중관리

 

베르베린은 혈당과 콜레스테롤에 미치는 영향 외에도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

베르베린은 대사에 관여하는 주요 효소인 AMPK를 활성화함으로써 지방 연소를 촉진하고 지방 저장을 억제하여 과잉된 포도당을 소모함으로써 건강한 체중을 달성하고 유지하는데 도움을 줄 수 있어서 다이어트 보충제로 활용할 수 있습니다. 

 

 

D. 항산화 항염증 

 

베르베린은 대사 효과 외에도 강력한 항염증 특성을 나타내어 NF-kB, TNF-a, IL-6 같은 염증 인자를 억제하여 만성 염증 및 심혈관 질환, 암 및 신경퇴행성 장애와 같은 관련 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

여성의 경우 칸디다성 질염이나 방광염에도 좋아질 수 있습니다. 

 

 

E. 항암 

 

암세포가 증식하는 것을 억제하고 암세포의 주기와 전이를 억제한다. 

 

 

F. 장내 미생물 조절로 장건강 개선 

 

새로운 연구에 따르면 베르베린은 장내 미생물의 구성을 조절하여 유해한 병원균을 억제하면서 유익한 박테리아의 성장을 촉진할 수 있습니다.

항균 항바이러스로 알레르기나 면역반을 유발하거나 과민성 대장증후군을 유발하는 대장균, 이질균, 살모넬라, 장편모충, 아메바, 콜레라, 비브리오패혈증, 칸디다균 등을 억제한다는 연구가 있습니다.

이러한 장 조절 효과는 다양한 대사 및 염증 상태에서 염증성 장질환이나 궤양성 대장염 용종을 감소하는 치료 효과도 기여할 수 있습니다.

 

 

G. 혈압 조절

 

심혈관 건강에 관한 연구 당뇨병에 미치는 영향 외에도 베르베린은 심혈관 혜택에 대해 광범위하게 연구되었습니다.

연구에 따르면 베르베린은 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 내피 기능을 개선하여 심장병 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

4. 복용량 및 사용법

베르베린의 권장 복용량은 사용 목적과 연령, 체중, 전반적인 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 다릅니다.

일반적인 복용량은 하루 500mg ~ 1,500mg를 2 ~ 3회 복용량으로 2 ~ 3 주 정도 복용합니다. 

공복 시 복용해야 장에 바로 작용하므로 장의 유해균을 억제하고 용종을 감소하는데 도움으로 줄 수 있습니다. 

복용 후 위장장애 발생 시 식후 섭취하는 것으로 추천합니다. 

유산균과 같이 섭취하게 되면 유산균의 효능을 감소시킬 수 있어 따로 섭취하는 것을 추천합니다. 

흡수를 방해할 수 있으므로 자몽 주스와 함께 베르베린을 복용하지 않는 것도 중요합니다. ​​

 

5. 부작용

 

베르베린은 일반적으로 내약성이 좋지만 일부 개인은 메스꺼움, 설사 또는 복부 불쾌감과 같은 가벼운 위장 증상을 경험할 수 있습니다.

살균 항균 작용으로 유해균 유익균 모두 영향을 줄 수도 있어 일반적으로 2 ~ 3 개월 섭취 후 일시적이며 중단하는 방법을 계속 사용하면 해결됩니다.

특히 기저 질환이 있거나 약물을 복용하는 개인의 경우 베르베린 보충제를 주의해서 사용하는 것이 중요합니다.

베르베린 보충을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 드물게는 피부 발진, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 베르베린은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물이 있는 경우 반드시 의사나 약사와 상의하여야 합니다.

특히 임부나 수유 중인 여성은 베르베린의 안전성에 대해 충분히 확인되지 않았으므로 사용 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

부작용이 나타날 경우 즉시 사용을 중단하고 의사나 약사와 상의하여야 합니다.​ ​

 

 

6. 결론

결론적으로, 베르베린은 전반적인 건강과 웰빙을 증진하기 위한 자연스럽고 효과적인 솔루션을 제공합니다.

혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 능력부터 항염증 및 장 조절 효과에 이르기까지 베르베린은 다양한 응용 분야에서 귀중한 치료제로 부상했습니다.

베르베린은 신진대사를 증가시키고 지방 축적을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 건강한 식단 및 운동과 함께 사용해야 합니다. ​